人生が37倍豊かになる！脳と身体を操る「マインドモード」習慣の秘密

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【プロフィール】
合同会社Dharmahn岐阜（ダルマン岐阜）執行役員
星座：蠍座　血液型：B型
誕生日：1965年10月30日
集客システム構築アドバイザー
大学生時代は音楽活動に打ち込む！
元一部上場企業のSE
２８歳で独立、３０代でアーティストの掲載ページの動画再生をすることで、デビュー資金を調達する仕組みの特許を取得！音楽事務所を起業。
精神的な疾患により就業困難になり倒産！リハビリを含め７年を越える闘病生活後、心理カウンセラーとして10000回を越える面談を実施！
現在は、心に寄り添い集客をサポートする小規模事業者専門サポーターとして活躍中。

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あなたは知っていますか？毎日の「ある選択」が人生を37倍変えることを

突然ですが、質問です。

あなたは今日、何回「やる気が出ない」と感じましたか？

実は、この「やる気が出ない」という状態、あなたの精神力や性格の問題ではありません。科学的に証明された、ある物質の不足が原因だったのです。

心理学と脳科学の研究によると、私たちの「マインドモード」と呼ばれる心の状態は、毎日口にする食べ物によって大きく左右されることが分かっています。驚くことに、このマインドモードを高めるためのアクティベーションスキルを実践している人は、実践していない人と比べて37倍もの成果を達成できるという数学的な計算結果が示されています。

今回は、この驚異的な差を生み出す「食と栄養によるアクティベーションスキル（マインドモードを高めるスキル）」について解説します。

脳科学が証明！「やる気」は食べ物で作られている

「気合が足りない」「もっと頑張らなくては」

そう自分を責めているあなた、実はその考え方が間違っているかもしれません。

最新の脳科学研究では、やる気や集中力といった「マインドモード」は、脳内物質によって決定されることが判明しています。つまり、あなたの心の状態は、まさに「食べたもので作られている」のです。

なぜ「マインドモード」が人生を左右するのか？

元自衛隊メンタル教官・下園壮太さんの「疲労の3段階」理論をもとに拡大させた、マインドモード理論の研究によると、私たちの心の状態は大きく5つのレベルに分類されます。

0倍モード：ゾーン状態（実力以上の力を発揮）
1倍モード：通常の状態（100%の力を発揮）
2倍モード：中程度の疲労状態
3倍モード：重度の疲労状態
4倍モード：何もできない状態（本来の25%の力しか発揮できない）

ここで注目すべきデータがあります。毎日1%ずつ改善を続ける人（主に1倍モード維持者）は、1年後に37倍の成長を遂げることが数学的に証明されています。

（計算式は以下のようになります。1.01^365 ≒ 37.7834つまり、約37.7834倍になります）

一方、毎日1%ずつパフォーマンスが落ちる人（4倍モード常駐者）は、同期間でわずか0.03まで低下してしまうのです。

この差こそが、人生の格差を生み出す真の原因なのです。

驚愕の事実：あなたの脳は「燃料不足」で動いていない

ここで、衝撃的な研究結果をお伝えします。

イライラ、不安、やる気の低下といった症状の85%は、脳の燃料不足が原因だったのです。脳科学者の研究によると、脳内物質（ドーパミン、セロトニンなど）の材料となる栄養素が不足すると、心身の状態が劇的に不安定になることが判明しています。

あなたの「やる気スイッチ」を操る3つの脳内物質

1. ドーパミン（やる気物質）

材料：チロシン（肉・魚・大豆に含まれる）
効果：モチベーション向上、集中力アップ
不足時：無気力、先延ばし癖

2. セロトニン（幸せ物質）

材料：トリプトファン（卵・チーズ・ナッツに含まれる）
効果：心の安定、ポジティブ思考
不足時：不安、イライラ、うつ状態

3. GABA（リラックス物質）

材料：発酵食品、緑茶に含まれる
効果：ストレス軽減、深い睡眠
不足時：緊張、不眠、焦燥感

つまり、適切な栄養素を摂取するだけで、あなたのマインドモードを高めることができるのです。

今すぐ実践！科学的に証明された「マインドモード爆上げ食事法」

それでは、具体的な実践方法をお伝えします。これらは全て、科学的根拠に基づいた手法です。

【朝食編】1日のパフォーマンスを決める「脳燃料補給法」

やってはいけない朝食（パフォーマンス激減）

白砂糖たっぷりの菓子パン
市販の野菜ジュース
コーヒーのみ

これらは血糖値を急激に上昇・下降させ、集中力を根こそぎ奪います。

推奨朝食（マインドモード最適化）

タンパク質豊富な卵料理
全粒粉のパンまたは玄米
ナッツ類（アーモンド、クルミ）
緑茶

この組み合わせにより、脳内物質の材料を効率的に補給し、血糖値を安定させることができます。

【昼食編】午後の集中力を維持する「エネルギー持続法」

研究によると、昼食後の眠気や集中力低下は、食べ方次第で完全に防げることが分かっています。

実践ポイント

腹8分目で止める（消化エネルギーの節約）
よく噛んで食べる（副交感神経の活性化）
冷たいものを避ける（代謝機能の維持）

【夕食編】翌日の活力を生み出す「回復モード食事法」

夕食は翌日のマインドモードを決定する重要な要素です。

避けるべき食品（マインドモード破壊要因）

添加物まみれの加工食品
トランス脂肪酸（マーガリン、揚げ物）
白砂糖・ブドウ糖
エナジードリンク

推奨食品（マインドモード強化要因）

発酵食品（納豆、味噌、キムチ）
緑黄色野菜
良質な脂質（オリーブオイル、アボカド）
海藻類

「複利効果」で人生が激変する理由

ここで重要なのは、これらの食習慣による改善が複利的に積み重なるという点です。

投資の世界で有名な複利効果が、実は人生の成長にも適用されます。マインドモードを高く保つことで得られる小さな改善（1日1%）が、時間の経過とともに爆発的な成果を生み出すのです。

1年後：37倍の成長3年後：数千倍の差10年後：計測不能な格差

この驚異的な成長カーブこそが、食事によるマインドモード・コントロールの真の価値です。

今日から始める「37倍人生」への第一歩

理論は分かった。では、何から始めればいいのか？

心理学の研究では、小さな成功体験の積み重ねが習慣化の鍵であることが証明されています。以下の3ステップで始めてください。

ステップ1：明日の朝食を変える

菓子パンをやめる
卵を1個追加する
水を1杯多く飲む

ステップ2：1週間続ける

毎日のエネルギーレベルを10点満点で記録
変化を客観視する

ステップ3：効果を実感したら拡張する

昼食・夕食も改善
周囲の反応の変化に注目

あなたの人生を変える「最後の質問」

最後に、あなたに問いかけます。

1年後、今と同じ毎日を繰り返している自分と、科学的根拠に基づいて進化し続けている自分。どちらの人生を選びますか？

マインドモードの違いが生み出す37倍の差は、決して大げさな表現ではありません。それは数学的事実であり、すでに多くの成功者が実践している事実です。

「やる気が出ない」「頑張れない」

そんな自分を責める必要はもうありません。必要なのは、科学的に証明された正しい知識と、それを実践する勇気だけです。

あなたの人生を37倍豊かにする旅は、明日の朝食から始まります。

投稿者プロフィール

奥村英樹合同会社Dharmahn岐阜　役員