合同会社Dharmahn岐阜（ダルマン岐阜）執行役員
星座：蠍座 血液型：B型
誕生日：1965年10月30日
集客システム構築アドバイザー
大学生時代は音楽活動に打ち込む！
元一部上場企業のSE
２８歳で独立、３０代でアーティストの掲載ページの動画再生をすることで、デビュー資金を調達する仕組みの特許を取得！音楽事務所を起業。
精神的な疾患により就業困難になり倒産！リハビリを含め７年を越える闘病生活後、心理カウンセラーとして10000回を越える面談を実施！
現在は、心に寄り添い集客をサポートする小規模事業者専門サポーターとして活躍中。
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「昔はもっと体力あったのに・・」そう感じていませんか？
30代、40代になって、ふと思うことがあります。
「20代の頃はもっと体力があったなあ」 「徹夜で仕事しても平気だったのに」 「最近、無理がきかなくなった」
工場や現場で働いている方なら、なおさらそう感じることがあるかもしれません。体を使う仕事だからこそ、体力の変化を実感する機会も多いでしょう。
でも、ちょっと待ってください。
本当に「若さ」って体力だけなんでしょうか？
実は、30代・40代だからこそ輝く力があるんです。そして、それを最大限に活かす方法があります。今日は、そんな話をしていきたいと思います。
「若さ」って何だと思いますか？
20代の頃の自分を思い出してみてください
20代の頃は確かに体力がありました。多少無茶をしても翌日には元気になって、勢いで乗り切れることも多かったと思います。
でも、今の自分と比べてどうでしょう？
- 経験の豊富さ：同じ作業でも、コツを知っているから効率よくできる
- 判断力：「これは危険かも」と事前に察知できる
- 人間関係：若い頃より人との付き合い方が上手になった
- 責任感：家族や後輩のことを考えて行動できる
これらは全て、年月をかけて身につけた立派な「能力」です。たくさんのものを手に入れていることに注意を向けて見ましょう！ 若さは年齢だけで決まるものではありません。生き方や考え方が大きく影響するものです。
能力は3つの要素でできている
実は、仕事のパフォーマンス（成果）は、次の3つの掛け算で決まります。
パフォーマンス ＝ 生まれ持った性質 × 基礎スキル × メンタルマネジメント
1. 生まれ持った性質 これは確かに変えられません。体格や反射神経など、生まれつきの部分です。
2. 基礎スキル 技術や知識のことです。例えば、機械の操作方法、安全規則、業界の知識など。これは経験とともに確実に向上します。
3. メンタルマネジメント 自分の心や体の状態を整える力です。実は、これが1番と2番を最大限に活かすカギになります。
30代・40代の強みは、2番の基礎スキルが圧倒的に向上していることと、3番のメンタルマネジメントを意識的に伸ばせることなんです。
具体例：田中さん（仮名）の場合
製造業で働く田中さん（35歳）の話です。
20代の頃は体力任せで仕事をしていましたが、30代になって成果が落ちてきました。「もう年かな・・」と諦めかけていた時、考え方を変えてみたんです。
「失ったもの」ではなく「手に入れたもの」に目を向けてみました。
- 新人の指導ができるようになった
- 機械の調子を音で判断できるようになった
- トラブルを未然に防ぐ経験を積んだ
- チームをまとめる信頼を得た
結果として、メンタルモードの高さを維持できるようになって、個人の作業スピードも改善し、チーム全体の生産性は大幅に向上。今では現場のリーダーとして活躍しています。
これこそが、30代・40代の「本当の能力」なんです。
「自分には才能がない」は思い込みかもしれません
性格の70％は後から変えられる
「性格は変わらない」「才能は生まれつき」
そう思っていませんか？実は、これは大きな誤解です。
研究によると、私たちの性格の50％〜70％は、生まれた後の経験や学習によって形成されています。つまり、大部分は変えることができるんです。
過去の「思い込み」から自由になろう
例えば、こんな経験はありませんか？
- 学生時代に「君は数学が苦手だね」と言われた
- 新人の頃に失敗して「自分は不器用だ」と思った
- 上司に怒られて「自分はダメな人間だ」と感じた
でも、「その時」と「今」では状況が全く違います。
- 学生時代は数学が苦手でも、今は仕事で計算をバリバリこなしている
- 新人の頃は不器用でも、今は手際よく作業できる
- 若い頃は怒られることが多くても、今は頼りにされている
過去の「思い込み」が、今の可能性を狭めてしまっているかもしれません。
「0か100か」で考えるのをやめてみる
「完璧にできるか、全くダメか」
そんな風に考えてしまうことがあります。でも、実際はその間にたくさんのレベルがあります。
例えば
- プレゼンが完璧でなくても → 「60％はうまくいった。次はもう少し改善しよう」
- 新しい技術を覚えるのに時間がかかっても → 「1週間前より確実に上達している」
このように考えることで、自信を保ちながら成長し続けることができます。
今日からできる！パフォーマンスアップの方法
1. 体と心の土台を整える
成果を出す前に、まず体調を整えることが大切です。
車でも定期点検をしないと調子が悪くなりますよね。人間の体も同じです。
今日からできること
- 睡眠：できるだけ同じ時間に寝る、起きる
- 運動：通勤で一駅分歩く、階段を使う
- 食事：朝食を抜かない、野菜を意識的に摂る
「そんなの当たり前じゃん」と思うかもしれません。でも、この当たり前のことが、やる気や集中力、判断力の源になっているんです。
2. 自分の感情と上手に付き合う
感情は、自分に「今、どうすべきか」を教えてくれる大切なサインです。
ストレスを感じた時： 「なぜストレスを感じているのか？」を考えてみてください。
- 作業量が多すぎる → 効率的な方法はないか？
- 人間関係がうまくいかない → どんなコミュニケーションが必要か？
- 将来が不安 → 具体的に何が不安で、どうすれば解決できるか？
感情を無視するのではなく、「何を教えてくれているのか」に耳を傾けることが大切です。
3. 小さな目標から始める
「自分には無理だ」と感じる時は、目標が大きすぎるのかもしれません。
例えば：
- 「新しい資格を取りたい」→「まず参考書を買ってみる」
- 「職場の人間関係を良くしたい」→「今日は同僚に『お疲れさま』と声をかける」
- 「健康になりたい」→「エレベーターではなく階段を使う」
脳は、大きな成功も小さな成功も同じように「成功」として受け取ります。小さな達成感を積み重ねることで、自信がついて、だんだん大きなことにも挑戦できるようになります。
4. 「頑張る」よりも「楽しむ」
「頑張らなきゃ」と思いすぎると、疲れてしまいます。
それよりも「どうすれば楽しくできるか？」を考えてみてください。
例えば：
- 単調な作業 → 好きな音楽を聴きながら（安全に配慮して）
- 勉強 → 友人と一緒に取り組む
- 健康管理 → ゲーム感覚で記録をつける
楽しみながら続けることで、無理なく習慣にすることができます。
年齢は制限ではなく、可能性です
あなたが今持っている力
30代・40代のあなたには、20代にはなかった力があります。
- 経験という財産：失敗も含めて、全てが糧になっている
- 人間関係のスキル：相手の気持ちを理解する力が向上している
- 現実的な判断力：リスクを見極めて、適切な選択ができる
- 責任感：自分だけでなく、周りのことも考えられる
これらは、お金では買えない貴重な能力です。
メンタルマネジメントは誰でも身につけられる
「メンタルマネジメント」と聞くと、難しそうに感じるかもしれません。でも、実は普段から無意識にやっていることの延長なんです。
- 疲れた時に休憩を取る
- イライラした時に深呼吸する
- 目標を立てて計画を考える
これらを「意識的に」「効果的に」行うのがメンタルマネジメントです。特別な才能は必要ありません。誰でも、今日から始められます。
年齢を言い訳にする必要はない
「もう30代だから…」「40代になったし…」
そんな風に思う必要はありません。
実際、多くの分野で30代・40代から大きく飛躍した人がたくさんいます。それは、経験という土台の上に、効果的なメンタルマネジメントを積み重ねたからです。
まとめ：新しい視点で自分を見つめ直そう
今日お話ししたことをまとめると：
- 能力は体力だけではない：経験、スキル、メンタルマネジメントの組み合わせ
- 性格や才能の多くは変えられる：過去の思い込みから自由になろう
- 小さなことから始める：体調管理、感情との付き合い方、目標設定
- 30代・40代には独自の強みがある：経験、判断力、責任感、人間関係スキル
「何かが足りない」と感じているあなた。
もしかしたら、足りないのは新しいスキルではなく、今持っている力を最大限に活かす方法かもしれません。
明日から、いや今日から、自分の「能力」を新しい視点で見つめ直してみませんか？
体力は確かに20代の頃より衰えるかもしれません。でも、あなたには20代の頃にはなかった、もっと大きな力があります。
その力を信じて、一歩ずつ前に進んでいけば、きっと今よりも充実した毎日が待っています。
あなたの可能性は、まだまだこれからです。
投稿者プロフィール
- 合同会社Dharmahn岐阜 役員
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星座：蠍座 血液型：B型
誕生日：1965年10月30日
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大学生時代は音楽活動に打ち込む！
元一部上場企業のSE
２８歳で独立、３０代でアーティストの掲載ページの動画再生をすることで、デビュー資金を調達する仕組みの特許を取得！音楽事務所を起業。
精神的な疾患により就業困難になり倒産！リハビリを含め７年を越える闘病生活後、心理カウンセラーとして10000回を越える面談を実施！
現在は、心に寄り添い集客をサポートする小規模事業者専門サポーターとして活躍中。
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