マインドセットを変えるだけで収入も変わる！メンタルマネジメントの秘訣

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一部上場企業のSE→音楽事務所経営→心理カウンセラー→合同会社Dharmahn岐阜　執行役員（LINE等の集客システム構築＆ビジネスコンサルティング
SEの経験、企業経営の経験、心身のケアサポートの経験を通して、ビジネス・メンタル・マネジメントを開発！

メンタルマネジメントの重要性とメリット

メンタルマネジメント力が収入に与える影響は非常に大きいもの！
例えば、困難な状況で冷静に対処し、高いパフォーマンスを発揮することで、実績を残しやすくなるだけでなく、チャンスにも恵まれるようになります。それに見合った収入を得ることができるでしょう。さらに、ストレス管理や感情制御がうまくできることで、無駄なエネルギー消費を避け、より効率的に仕事を進めることができます。

日常的に高いパフォーマンス（集中力の向上や作業効率のアップ、創造力の発揮など）を発揮することで、日々の成長も格段にスピードアップします。例えば、集中力が高まることで、短時間で多くの仕事をこなせるようになり、その結果、余った時間を新しいスキルの習得や自己啓発に充てることができます。これにより、キャリアの幅が広がり、さらなるチャンスが訪れる可能性が高まります。

また、メンタルマネジメント力が向上すると、人間関係にも良い影響を与えます。職場でのコミュニケーションが円滑になり、チームワークが向上するため、プロジェクトの成功率が高まります。さらに、プライベートでも家族や友人との関係が深まり、支え合いの基盤が強固になります。

最終的には、メンタルマネジメント力の向上が仕事、人間関係、ひいては人生そのものの質を向上させることにつながります。継続的な努力と自己改善を通じて、心身ともに健康な状態を保ち、より充実した人生を送ることができるでしょう。

メンタルマネジメントの基本原則

メンタルマネジメントの基本概念は、自分の感情や思考と上手に付き合うことです。以下に効果的なマインドセットの形成方法を紹介します。

ポジティブな自己対話 ネガティブな考えをポジティブなものに置き換える練習をします。例えば、「できない」と思う代わりに「挑戦してみよう」と考えるようにします。
目標設定 明確な目標を設定し、それを達成するための具体的な計画を立てます。目標があることで、日々の行動に目的が生まれ、モチベーションを維持しやすくなります。
ストレス管理 ストレスを感じた時にリラックスする方法を身につけます。例えば、深呼吸や瞑想、軽い運動などが効果的です。

メンタルマネジメント力を強化するには？

自分のメンタルと付き合うためには、メンタルに影響を与える要素を理解し、その要素へのアプローチ方法を広げ、スキルを高めることが必要です。メンタルに影響を与える要素には、環境、思考、行動、身体、獲得スキル、現在の感情の感度と強度などがあります。

ポジティブな感情や感覚を多く感じることで、ポジティブな感情への感度が敏感になり、強度が強化されます（ルーの法則）。そのため、ポジティブな感情を感じられる環境、思考、行動を自ら選び、身体のポテンシャルを良好に保ち、コミュニケーション能力など必要なスキルを磨くことが重要です。

つまり、ポジティブな感情を選ぶ決意が必要です。

また、

日記を書く 日々の出来事や感じたことを書き留めることで、自分と向き合い、自己分析を行います。本当の望みや幸せ、理想の自分、目標などを把握します。
心の休息能力の向上 ヨガや瞑想を取り入れることでリラックスし、不必要な思考や感情を手放す能力を高め、脳を効率的に休息させます。
成功事例の応用 他の成功者のメンタルマネジメント方法を学び、自分の生活に取り入れます。例えば、成功者のルーチンや習慣を参考にすることが有効です。
生活習慣の見直し 「ルーの法則」により、日常的に使っている思考、感情、感覚が強化されます。自分が使いたい思考、感情、感覚を多く使えるように日常生活を見直します。

結論

メンタルマネジメントは、仕事や副業において成功を収めるために非常に重要な要素です。自分の心の健康を管理し、適切なマインドセットを持つことで、収入の向上や仕事のパフォーマンス向上に繋がります。スティーブン・R・コヴィーの「7つの習慣」にもあるように、人格を磨き続けることが長期的な成功の鍵となります。この記事が皆さんの生活に少しでも役立つことを願っています。

補足

成功のために人格を磨く

スティーブン・R・コヴィーによる「7つの習慣」は、今日までに数多くのビジネス書が出版されている中でも、特に評価が高い名著として知られています。この本は出版から30年以上経過してもなお、世界中の人々によって愛読され続けています。「完訳 7つの習慣」の2022年の新訳版では、コヴィー博士の思想がより詳細に反映されており、その中心にあるのが「人格を磨くことが大切である」というメッセージです。彼は、最近の成功に関する書籍がテクニックやノウハウだけを強調し、人間の内面を無視していることを指摘しました。

コヴィー博士がアメリカ建国以来の成功に関する文献を調査した結果、誠意、謙虚、勇気、正義、忍耐など、人間の内面の要素が大きな成功の条件とされていたことが明らかになりました。これを彼は「人格主義」と名付け、長期的な成功を達成するためには、テクニックやスキルだけでなく、人格を磨くことが重要であると述べました。人格主義に基づく人格の形成が、真の成功の基盤であると彼は語りました。

筆者について

私自身、これまでに立ち上げたビジネスがある程度の成果を上げることはありましたが、病気を含めた様々な理由から、一時期、廃業したり、社会生活ができなくなったこともありました。その後、社会復帰を果たし、人々の心のケア、メンタルトレーニング、フィジカルケアなどを行うようになり、15年目（2024年6月現在）に突入しました。その間、延べ15000人を超える経験をし、その中には、中小企業の経営者、アスリート、アーティストのメンタル・マネジメント経験も含まれています。これらの経験を通して、長期的かつ安定的な成功を得るためには、人間的な成長が必須であることに気付きました。

会社経営と心身の健康に関わる仕事を通して、長期的成功のために「人格を磨き続ける」ことが、必須条件であるというコヴィー博士の考え方は、私の中で「確信」へと変わっていきました。

これから関わる多くの人たちと共に、豊かで、幸せで、自由な人生を分け合い、長期的で拡張性がある成功の階段を共に登り続けるために、この書を書くことを決意しました。

この書を読んでいただいていることを幸せに感じます。本当にありがとうございます。この書が皆様の人生を素晴らしいものにするための一助となることを願っています。

素晴らしい時代

現代では、インターネットやSNSが普及し、誰でも自由に情報を発信できるようになりました。さらに、2023年にAIが本格的に登場したことで、ビジネスの世界は急速に変わりつつあります。ラインやSNSなどの発達により、誰でも成功に手が届く時代となりました。このような社会の変化の中で、一人ひとりの人格や個性がますます重要になっています。

ビジネスで成功するためには、メンタルマネジメントが欠かせません。心の健康を管理し、精神のバランスを保つことで、ビジネスや生活のパフォーマンスを最大限に引き出し、そこから生まれる成長を最大限にすることができます。これにより、長期的かつ安定的なビジネスを築くことができ、多くの人がより豊かで幸せな人生を手に入れられます。

私自身も、病気や困難を乗り越え、多くの人々のメンタルマネジメントを支援してきた経験から、長期的な成功には人格を磨くことが大切だと実感しています。本記事では、メンタルマネジメントの重要性と具体的な方法について解説し、皆さんがより良い未来を築くためのヒントをお届けします。